Alle Instrumente geben ihr Bestes - was für ein Durcheinander!

"Zwei Seelen wohnen ach! in meiner Brust ..." klagte einst J.W. von Goethe.

In Otto von Bismarck ertönte gar ein ganzes, streitendes Orchester!

"Himmelhoch jauchzend - zu Tode betrübt" usw. Die Literatur ist voller Beschreibungen über die Zerrissenheit des menschlichen Wesens.

 

Es geht darum, diese inneren Familien-Teile zu einem gut funktionierenden Team zu machen. Jedes soll sein Bestes tun dürfen. Für dieses "Familienorchester" braucht es einen Dirigenten, das "Selbst". Es zeichnet sich durch wunderbare Eigenschaften aus: Neugier, Vertrauen, Mitgefühl, Verbundenheit, Ruhe und Gelassenheit. Dieser unverwundbare Kern ist in jedem Menschen vorhanden, auch wenn er manchmal verschattet ist. Die Schleier zu lüften und ihm zur Führung zu verhelfen bedeutet Heilung.

 

Denken, Fühlen und Handeln im Einklang sorgen für für ein stimmiges Lebensgefühl - eine schöne Sinfonie. Mit sich selbst in Harmonie zu sein fühlt sich gut an. 

 

Bringen Sie Klarheit in Ihre Lebenskomposition! 

 

Nutzen Sie die Potentiale Ihrer Anteile für ein großartiges unverwechselbares Werk - Ihr Leben!

 

Wie bei einem Windspiel bewegt sich das ganze System, selbst wenn Sie nur eine kleine Veränderung vornehmen. Dafür braucht es manchmal etwas Mut. Ich biete Ihnen an, Sie in geschützter Atmosphäre bei der spannenden Erforschung Ihrer inneren Welt zu begleiten. 

 

Wer wohnt in Ihrem Lebenshaus? In Ihrem Körper? In Ihrer Wohnung? Wichtig ist, dass jemand den Überblick behält, dafür sorgt, dass "Licht an" ist und für alle sorgt wie ein guter Gastgeber. 

 

Wenn Sie das interessant finden, schreiben Sie mir! Ich bin gespannt ... :-)

 

 

IFS

IFS (Internal Family System Therapy) ist ein psychotherapeutisches Modell, welches Prof. Dr. Richard C. Schwartz in den USA aus der systemischen Familientherapie entwickelt hat. Es bedeutet übersetzt "Systemische Therapie mit der inneren Familie". Psychotherapeutische Verfahren heißen systemisch, wenn der Schwerpunkt auf dem sozialen Kontext liegt. In diesem Fall überträgt Dr. Schwartz die Interaktionen zwischen Familienmitgliedern auf die innere Welt der Persönlichkeit.

 

In jeder Persönlichkeit lassen sich verschiedene Anteile oder Stimmen identifizieren, die miteinander interagieren. Diese Teilpersönlichkeiten haben schätzenswerte Eigenschaften. Sie machen das Wesen eines Menschen aus. Schwierige Erlebnisse können dieses System labilisieren, so dass Anteile beginnen, sich extrem zu verhalten und/oder andere verdrängt werden. Diese Veränderung dient zwar der Stabilisierung, kostet allerdings Lebensenergie, weil die Aufrechterhaltung der "inneren Schräglage" Kraft erfordert. Dies zu erkennen ist bereits der erste Schritt zur Veränderung.

 

Im Modell werden drei Gruppen von Persönlichkeitsanteilen unterschieden und anschaulich beschrieben: "Manager" organiseren und beschützen das System vorausschauend und erwachsen. Sie sorgen dafür, dass die Beziehungen mit der Umwelt "funktionieren". In schwierigen Sitationen jedoch sind die "Beschützer" manchmal überfordert, der Schutzfilm reißt und es melden sich verletzte, verdrängte, meist kindliche Anteile, sog. "Verbannte" (im amerikanischen Original meines Erachtens treffender als "Exiles" bezeichnet) mit Schmerz und Leid. Das ist körperlich als unangenehm spürbar. 

 

Wenn das Gefühl der Bedrohung trotz der Anstrengungen der Beschützer bestehen bleibt, treten "Firefighter" (übersetzt "Feuerbekämpfer") auf den Plan, die als Notlösung der Probleme extreme, d.h. selbst- und/oder fremdgefährdende Maßnahmen ergreifen, um unangenehme Empfindungen abzuwehren. Diese Aktionen sind oft mit Gefühlen behaftet, die mit Scham und Schuld in Verbindung gebracht werden, was die Sache noch schlimmer macht und einen "Teufelskreis" in Gang bringen kann. Wie kommen wir nun in den "Engelskreis"?

 

In der IFS-Therapie tritt der Mensch mit seinen Anteilen in Kontakt, heißt sie alle willkommen und nimmt sie ernst, so dass sie erkannt, benannt, fokussiert, im Körper gefühlt und sogar befragt werden können. Dabei eröffnet sich die Möglichkeit, die Interaktionen untereinander und die Wirkung der einzelnen Anteile auf das Gesamtsystem zu untersuchen. Muster werden deutlich und können aus wohltuender Distanz angstfrei und fürsorglich betrachtet und wahrgenommen werden ohne Wertung oder Urteil.

 

Wenn Anteile zurücktreten, so dass endlich auch verdrängte Anteile wahrgenommen werden können, ist Heilung möglich. Treten alle Anteile zurück, kommt eine Qualität zum Vorschein, die Richard Schwartz als "das Selbst" bezeichnet. Menschen, die mit ihrem Selbst verbunden sind, wissen wer sie sind und was zu tun ist und haben einen mitfühlenden klaren Blick auf sich selbst. 

 

Die Methode wird den achtsamkeitsbasierten ("mindfulness based") Verfahren zugeordnet, weil es zu einer bewussten Zuwendung zu sich selbst kommt. Durch das Benennen der Persönlichkeitsanteile werden Geistesinhalte klarer. Es zeigt sich ein innerer Beobachter, der den verschiedenen Teilen seine ungeteilte Aufmerksamkeit schenkt und eine mitfühlende Haltung einnimmt anstatt sich mit ihnen zu identifizieren. 

 

Das Beste an der Sache: Sie sind in Führung, bestimmen über Tempo, Tiefe und Fortgang des therapeutischen Prozesses. Sie sind nicht von mir oder irgendwem be-handelt, sondern bestimmen aktiv und kommen selbst ins Handeln. Dieses Ihnen ur-eigene innere Potential - Ihr sowieso schon immer vorhandenes Selbst - tritt in Ihr Bewusstsein und Sie gestalten mit dieser inneren Freiheit zukünftig Ihr Leben.

 

Calm * Conscious * Compassion * Clear * Confident * Curious * Centered * Connected * Constant * Creative

 

 

 

 

 

Hier finden Sie mich

Kontakt

Bitte rufen Sie einfach an mobil 0179 / 2080677  oder nutzen Sie das Kontaktformular.

Katrin Stüven

Dipl. Musiktherapeutin Heilpraktikerin für Psychotherapie

kontakt@katrin-stueven.de

 

Fachkrankenhaus für Psychotherapie und ambulantes  Zentrum "InThera"

Sacrower Allee 120

14476 Potsdam-Groß Glienicke

k.stueven@inthera-potsdam.de

 

PraxisEtage

Stephensonstr. 16

14482 Potsdam

 

Präventionszentrum Schwante

Dorfstr. 28 b

16727 Oberkrämer

Tel. 033055/429950 

www.gesund-in-ohv.de

k.stueven@gesund-in-ohv.de

 

 

Termine nach Vereinbarung unter 0179 2080677

 


 

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Katrin Stüven